Consejos de Bienestar

1. Considere establecer una sencilla rutina de relajación antes de dormir, como leer un libro o practicar respiración profunda.
2. Intente organizar su espacio personal para mantenerlo ordenado y libre de distracciones innecesarias.
3. Programe pequeñas pausas para estirarse o dar un breve paseo durante su jornada.
4. Explore formas de incorporar momentos en la naturaleza, como caminar en un parque cercano.
5. Note el confort personal a lo largo del día ajustando su postura regularmente.
6. Planee sus comidas con anticipación para fomentar un menú variado y satisfactorio.
7. Mantenga una botella de agua cerca y recuerde beber pequeños sorbos en cada pausa.
8. Organice actividades que le brinden placer como escuchar música o pintar.
9. Fomente conexiones sociales mediante charlas o encuentros con amigos.
10. Establezca límites para equilibrar el tiempo de trabajo y de ocio de forma equitativa.